Alimentation

Les meilleurs aliments Détox pour éliminer après les fêtes

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Ça y est, la période de fêtes est belle et bien terminée. Maintenant, il vous faut retrouver la forme après les excès alimentaires. Quoi de mieux qu’une cure Detox ? Voici les meilleurs aliments à conseiller pour éliminer après les fêtes.

Fruits, légumes et céréales complètes

Enlevez tous les restes de vos aliments pendant les fêtes en ne gardant que ceux qui sont bons pour la santé. Pour cela, faites place aux fruits et légumes (crus, potages ou semi-cuits) et aux céréales complètes et les légumineuses.
Ce sont de véritables antioxydants, ils sont bourrés de vitamines, de protéines végétales et de fibres. Tout ce qu’il vous faut pour faciliter la digestion et nettoyer les organismes. À consommer sans modération !

Poissons et viandes blanches

Privilégiez les viandes blanches, les volailles maigres et surtout les poissons, de préférence cuits à la vapeur. Elles sont pleines de protéines animales, faciles à digérer et moins grasses. Toutefois, il ne faut pas en abuser.

Boire beaucoup d’eau

Hydratez-vous ! Buvez au moins 1.5 litre d’eau chaque jour ; que ce soit sous forme de tisane, de bouillon, de thé, de jus ou de l’eau plate. Boire est à la fois un moyen efficace pour nettoyer le foie et le système digestif, mais aussi pour brûler les graisses et notamment la cellulite sur les cuisses ou les fesses.
Néanmoins, évitez les boissons gazeuses et trop sucrées. Buvez davantage de jus ou tisanes « Detox » comme l’eau citronnée, les eaux minérales, la citronnade, le thé vert, le jus de gingembre et persil, les smoothies.

Aliments à éviter

À bannir dans votre liste les aliments trop sucrés, trop salés, les sucreries, les charcuteries, les boissons alcoolisées, les beurres et les viandes rouges. Préconisez les huiles végétales telles que l’huile de lin, l’huile d’olive ou l’huile de colza.

Comments

  • Cédric says:

    Merci beaucoup pour cet article Détox !! 🙂

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