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    Alimentation
    Devez-vous obligatoirement consommer des BCAA lorsque vous faite de la musculation ?
    blog_musculation
    17 juillet 2017
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    Est-ce que les acides aminés (BCAA) sont vraiment nécessaire pour vous ? Cela dépend de votre objectif ! Voici plus d’infos afin que vous puissiez prendre une décision par vous-même.

    Il arrive souvent que vous vous demandez si oui ou non vous devez consommer des BCAA. Mis à part le gout plutôt agréable il faut se poser 2 questions : Le type d’exercice que vous pratiquez et l’objectif de votre entrainement.

    Il est fort probable que si vous pratiquez la musculation, vous vous êtes déjà posé la question des compléments alimentaires. Très vite vous allez entendre parler de 2 compléments phares à savoir : Les protéines et les BCAA. Il est vrai que si vous cherchez à développer votre masse musculaire en pratiquant un sport comme le fitness ou la musculation (programme de masse) il est conseillé de vous supplémenter.

    (suite…)

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    Alimentation
    Quels compléments alimentaires pour sécher en musculation ?
    blog_musculation
    28 juin 2017
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    Même si la saison ne se prête pas vraiment à une sèche, cet article était sur le feu depuis quelques semaines. Autant le publier immédiatement, pour que vous puissiez prendre de l’avance pour cet été ! Dès lors où il est question de sécher, la plupart des pratiquants se lancent dans des débats sans fin sur l’efficacité de tel ou tel complément. Même s’il est vrai que certains sont plus efficaces que d’autres, la priorité n’est pas au choix d’une molécule, mais bien dans le fait de créer un déficit calorique. Vous pouvez aussi acheter des compléments alimentaires. (suite…)

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    Sport
    Montre GPS : un assistant connecté pour votre activité sportive
    blog_musculation
    7 avril 2017
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    Pratiquer du sport seul peut s’avérer plus dur qu’on ne le pensait au début. On a du mal à voir sa propre évolution, que ce soit dans les performances sportives ou dans l’évolution corporelle. Tenir la distance devient donc difficile et les doutes peuvent s’installer lorsqu’on ne voit pas les 2 premiers points cités. (suite…)